Hotelbett statt Liegestuhl

Baierbrunn (ots) - Gerade erst im Urlaubshotel eingecheckt, da fesselt einen ein Infekt für die ersten Tage ans Bett: Vor allem stark gestresste Menschen, die Erholung besonders nötig hätten, werden im Urlaub oft krank, wie Stressforscher Professor Dirk Hellhammer von der Universität Trier im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" erläutert

Seinen Untersuchungen zufolge ist das Risiko der Gestressten, im Urlaub krank zu werden, viermal höher als bei Nicht-Gestressten. Hellhammer beschreibt die typischen Beschwerden wie Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Schmerzen oder Wochenendmigräne als "Poststress-Symptome".

Erst im Urlaub mit Entspannung zu beginnen, ist zu spät. Jeder sollte versuchen, kleine Einheiten als fixe Termine in den eigenen Alltag einzubauen. Der einfachste Stresskiller ist Bewegung.

Schon wer mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten stramm spazieren geht, verringert seinen Stress merklich. Tipp: Nutzen Sie Ihre Mittagspause dafür. Dreimal wöchentlich sollten Auszeiten zur Routine werden. Denn meist ist es nicht die Arbeit, die uns krank macht, sondern nur eine Arbeit ohne Pausen und bewusst geplante Erholungsmomente.