25.11.2021 — Online-Redaktion Verlag Dashöfer. Quelle: Kaufmännische Krankenkasse – KKH.
Der ehemalige Olympiasieger und sportliche Schirmherr der Laufveranstaltungen der KKH Kaufmännische Krankenkasse sagt: „Wer auch in der dunklen Jahreszeit regelmäßig sportlich unterwegs ist, der stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch sein Immunsystem.“ Gleichzeitig wird damit auch der Turbo für das Gute-Laune-Hormon Serotonin angekurbelt. Baumann: „Laufen tut der Seele gut und beugt dem Herbstblues vor. Die Bewegung kurbelt zudem den Stoffwechsel an, und unnötige Kalorien werden verbrannt – das ist ein willkommener Abnehm-Bonus für die vor der Tür stehende Adventszeit mit ihren verführerischen Leckereien.“
Was muss man in den dunklen Jahreszeiten beachten? „Um los- und durchzustarten, bedarf es gar nicht viel“, sagt Baumann und gibt gleich ein paar Tipps, damit man gut durch diese Jahreszeit kommt:
Laufinteressierte finden zum Thema ‚Laufen im Herbst und Winter‘ im Podcast die passenden Antworten. Der Olympiasieger spricht mit SWR-Moderatorin Laura Zacharias noch zu vielen weiteren Themen wie richtige Laufbekleidung, Laufausrüstung oder Zeiteinteilung. Und auch Laufeinsteiger erhalten Tipps für einen gelungenen Trainingsstart: kkh.de/kkh-lauf/podcast.
Bild: Pixabay (Pexels, Pexels Lizenz)
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